Relaxations-visualisations

Sur cette page, retrouvez de courtes relaxations guidées pour vous accompagner dans votre quotidien.

 

RELAXATION : Ancrage terre-ciel

Si vous vous sentez flottant, pas vraiment dans vos baskets, que vous avez du mal à vous concentrer sur vos tâches quotidiennes, vous pouvez faire cet exercice d’ancrage, debout ou assis-e.

RELAXATION : Contacter et rassurer le bébé intérieur

Lorsque vous avez besoin de vous rassurer, que vous vous sentez en insécurité affective, en manque de chaleur à l’intérieur de vous, cet exercice peut vous aider à vous donner ce qui vous manque.